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Eczéma chez l’adolescent : soins, puberté et confiance au quotidien
- Auteur
- Saskia SlamaFondatrice de Pomad
- Relu par
- Dr Karine SlamaMédecin nutritionniste, le 28 octobre 2026
- Publié le
- Mis à jour le
- Lecture
- 14 min de lecture
L'eczéma chez l'adolescent, je connais : à 12 ans, le mien a explosé. Entre les cours, le sport, les copains et une puberté qui chamboule tout, il prend une place que personne n'a choisie. Je vous raconte ce que j'ai vécu, ce que je sais aujourd'hui, et comment construire une routine qu'un adolescent a vraiment envie de suivre. Que vous soyez l'ado concerné ou son parent, ce guide est pour vous.
L'essentiel
- Chez beaucoup d'enfants, l'eczéma s'efface avant l'adolescence, mais il peut aussi revenir ou s'installer à la puberté, souvent dans les plis, sur le visage et le cou.
- On part de ce qui gêne l'adolescent, pas de ce que voient les parents.
- Une routine courte, choisie ensemble, tient bien mieux qu'une longue liste.
- Au collège et au lycée, un projet d'accueil individualisé (PAI) peut organiser les soins.
- Le sommeil et le moral comptent autant que la peau.
Eczéma chez l'adolescent : ce que j'ai vécu à 12 ans
J'ai de l'eczéma depuis la naissance. Petite, c'était dans les plis des bras et des coudes, avec une phrase en boucle : « arrête de te gratter ». Vous l'avez entendue aussi ? Alors vous savez qu'elle n'a jamais arrêté une seule démangeaison.
Et puis j'ai eu 12 ans. Mes parents ont divorcé. Et mon eczéma a explosé. À l'époque, je ne faisais pas le lien. Aujourd'hui, je sais que le stress pèse lourd sur ma peau (je vous en parle en détail dans mon guide eczéma et stress).
À la puberté, il a tout gagné : le visage, le cuir chevelu, le tour de la bouche, les yeux. À l'âge où l'on se regarde le plus dans le miroir. (Le cuir chevelu qui gratte sous les cheveux mérite un guide à lui tout seul, j'y reviendrai.)
Et avec les plaques, les remarques. Comme je le racontais dans l'interview LEGEND :
« Les gens ils vont te dire, ils vont te faire des petites remarques, genre oh mais arrête de te gratter, oh mais pourquoi tu mets pas de crème. [...] Et du coup t'as pas envie d'être en contact avec les gens, t'as envie d'être un peu dans ta petite bulle. »
Saskia, dans l'interview LEGEND de Guillaume Pley (voir le passage, à 6 min 44)
Cette envie de rester dans sa bulle, beaucoup d'ados qui ont de l'eczéma la connaissent. Tout mon parcours est sur notre page Notre histoire.
Si je pouvais parler à la Saskia de 13 ans, je lui dirais trois choses. Que ce n'est pas sa faute. Que ce qui la gêne compte, même si les adultes ne le voient pas. Et qu'elle a le droit de poser toutes ses questions au médecin (oui, même celles qui paraissent bêtes).
Eczéma à l'adolescence : ce que la puberté change (et ce qu'elle n'explique pas)
On entend souvent que l'eczéma « passe avec l'âge ». C'est vrai pour beaucoup d'enfants : selon l'Assurance Maladie, il disparaît avant l'adolescence dans environ 70 % des cas. Mais il peut persister, ou revenir à la puberté. Chez l'adolescent, il se loge plus souvent sur le visage, le cou, les poignets et dans les plis des coudes et des genoux, avec une peau qui s'épaissit et devient très sèche.
Attention quand même à ne pas tout mettre sur le dos des hormones. Toutes les plaques ne s'expliquent pas par la puberté. Une nouvelle routine anti-boutons, un déodorant, un parfum ou des lavages répétés peuvent irriter la peau et brouiller les pistes.
Ce qui gêne le plus n'est pas toujours ce qui se voit le plus. Une petite plaque sur les doigts peut rendre l'écriture pénible. Le cou peut devenir un enfer avec un col qui frotte. Et quelques marques sur le visage peuvent prendre une place énorme dans la vie sociale, même si, pour les adultes, « ce n'est pas grand-chose ».
Avant le prochain rendez-vous, demandez à l'adolescent de choisir sa priorité : dormir sans se réveiller pour se gratter, finir un entraînement, oser aller à la piscine, savoir quoi faire quand les paupières réagissent. C'est un point de départ bien plus concret qu'un énième rappel sur la crème.
Acné et eczéma en même temps : simplifier plutôt qu'empiler
Je vous rassure tout de suite : oui, on peut avoir les deux. Moi, sur le visage, j'ai à la fois de l'eczéma, des points noirs et, par moments, de l'acné. Le combo gagnant (ou pas).
Le piège, c'est d'empiler. Les produits pensés pour les boutons ne conviennent pas forcément aux zones à eczéma : gommages, masques, lotions qui assèchent, nouveautés vues sur les réseaux. Si une routine pique, tire ou fait rougir davantage, on arrête d'ajouter, on note ce qu'on a utilisé, et on demande au médecin quoi garder et où. Et on n'applique jamais un traitement prévu pour une autre zone sans consigne.
Pour le visage, les paupières et les lèvres, j'ai rassemblé mes repères dans le guide eczéma du visage. Une photo prise pendant une poussée aide aussi à montrer l'évolution au rendez-vous.
Construire la routine avec l'adolescent, pas pour lui
Une routine en douze étapes finit au fond d'un tiroir. Croyez-moi. Mieux vaut quelques gestes réalistes, décidés ensemble :
- un moment et un endroit pratiques pour les soins ;
- des produits faciles à trouver, sans fouiller ;
- une petite trousse pour les journées loin de la maison ;
- un point régulier sur ce qui coince : texture qui colle, odeur, temps que ça prend, peur des effets secondaires.
Pour chaque produit, votre ado doit pouvoir répondre à quatre questions : à quoi il sert, où on le met, quand, et pendant combien de temps. S'il manque une réponse, on la demande au médecin ou au pharmacien. La couleur du tube ne suffit pas à s'y retrouver.
Voici un exemple d'organisation, à adapter avec les consignes reçues (ce n'est pas une ordonnance) :
| Moment | Ce qu'on prépare | Ce qu'on vérifie |
|---|---|---|
| Matin | Les soins prévus, à portée de main | Reste-t-il le temps de s'habiller ? |
| Journée | Le soin utile si une application est conseillée hors de la maison | Tient-il dans le sac, est-il facile à reconnaître ? |
| Après le sport | Serviette douce, vêtements de rechange, soin habituel | Les douches et le temps disponible le permettent-ils ? |
| Soir | Les soins et traitements selon le plan convenu | Les zones et la durée sont-elles claires ? |
L'autonomie ne tombe pas du ciel du jour au lendemain. Les parents peuvent garder les rendez-vous et les renouvellements, et laisser à l'adolescent ses choix et ses questions. Un rappel décidé ensemble vaut mieux que dix remarques par jour. Et quand un soin est oublié, c'est rarement de la mauvaise volonté : c'est long, ça colle, ça se voit. Une routine construite avec l'adolescent, il la garde bien plus volontiers.
Et pour les parents, un mot sur le grattage : commenter chaque geste n'apporte aucune solution à la démangeaison. Je parle d'expérience. Proposez plutôt de l'aide, demandez si la peau fait mal, revenez au plan de soins. Le corps de votre ado n'a pas à devenir un sujet de surveillance permanente.
Collège, lycée, stage : demander une adaptation précise
« Faire attention à sa peau », c'est trop vague pour une équipe scolaire. Une demande concrète passe beaucoup mieux : pouvoir accéder à son soin pendant la journée, adapter un exercice qui comprime une zone douloureuse, expliquer pourquoi écrire est difficile pendant une poussée sur les mains.
Quand l'eczéma demande une organisation sur la durée (un soin à appliquer à l'école, un aménagement en sport), il existe un cadre officiel : le projet d'accueil individualisé, ou PAI. Il est rédigé avec le médecin scolaire, à la demande de la famille, à partir des besoins décrits par le médecin qui suit l'adolescent. Pas besoin de raconter sa vie à toute la classe pour en bénéficier.
Préparez cet échange avec votre ado : qui doit être informé, que veut-il dire, et que préfère-t-il garder pour lui ? C'est sa peau, c'est aussi son histoire.
En stage, on pense aux contacts : lavages fréquents, produits ménagers, gants, aliments à manipuler. Prévoyez les protections adaptées à chaque tâche, et un moment pour prendre soin de ses mains après les lavages. Le tuteur peut aider à ajuster les gestes.
Quelques mots préparés sur ce qui gêne aident à demander une adaptation concrète. Photo : Alena Darmel / Pexels.
Sport, vêtements et regard des autres
Le sport, c'est souvent là que l'eczéma ado se voit le plus : les vestiaires, la transpiration, les tenues courtes. Victor le raconte très bien. Son eczéma a commencé dans l'enfance et s'est intensifié au collège :
« Étant encore au collège, je me disais que ça passerait comme les autres changements de mon corps : vergetures, pilosité… Au lycée, c'est là que les problèmes sont devenus visibles de tous : remarques en sport pour me demander si tout va bien alors que l'arrière de mes genoux sont écarlates… »
Victor, 21 ans, à lire dans son témoignage complet
Ce qui aide, concrètement : une tenue de rechange, une serviette douce, le soin habituel dans le sac, et une douche courte et tiède après l'effort. Tiède, vraiment : chez moi, si l'eau est trop chaude, ma peau flambe. J'ai réuni tous les gestes avant et après l'effort dans le guide eczéma et sport.
Côté vêtements, l'Assurance Maladie conseille le coton et le lin plutôt que la laine et les synthétiques à grosses fibres. Moi, la laine, c'est non depuis toujours. Et la nuit, je dors dans une chambre fraîche et aérée.
Face aux remarques, une phrase simple suffit souvent : « C'est de l'eczéma, ce n'est pas contagieux. » Mais un adolescent n'a pas à devenir le porte-parole de sa maladie. Si les moqueries ou l'isolement s'installent, cherchez avec lui un adulte de confiance à l'école : infirmière, CPE, professeur principal.
Cortisone et traitements : laisser de la place aux inquiétudes
La peur de la cortisone, l'impression d'avoir « déjà tout essayé », une mauvaise expérience : je comprends tout ça. J'ai utilisé la cortisone pendant des années, et j'ai eu mes doutes, moi aussi. Mais c'est mon parcours, pas une consigne : ne modifiez jamais un traitement sans votre médecin.
Ce qui aide vraiment, c'est de mettre des mots précis sur l'inquiétude : les effets secondaires, la durée, la peur de « s'habituer », l'impression que ça ne marche pas. Une explication ciblée rassure bien plus qu'un simple « faites confiance au médecin ».
L'émollient et les traitements prescrits n'ont pas le même rôle. Le premier entretient la peau tous les jours ; les seconds calment les poussées. Le médecin choisit le traitement selon la zone, l'âge et la situation. Les recommandations françaises de 2025 de la Société française de dermatologie rappellent d'ailleurs l'importance d'expliquer ces traitements au patient et à sa famille. Et chez les adolescents dont l'eczéma résiste aux soins locaux, d'autres options existent aujourd'hui : l'Assurance Maladie en présente plusieurs, dont certaines autorisées dès 12 ans.
Si le résultat n'est pas celui espéré, on reprend rendez-vous avec du concret : les applications faites ou oubliées, les sensations, l'évolution, les nouveaux produits. Il ne s'agit pas de chercher un coupable. Le plan a peut-être juste besoin d'être clarifié.
Alimentation : ne pas en faire une nouvelle contrainte
Une vidéo qui promet une peau nette en supprimant cinq aliments, c'est très tentant quand on souffre du regard des autres. Je le sais. Le Dr Karine Slama, médecin nutritionniste, voit passer ce réflexe en consultation :
« À l'adolescence, je vois des jeunes qui suppriment d'eux-mêmes le lait, le gluten ou d'autres aliments après une vidéo sur la peau. À cet âge, les besoins en calcium, en protéines et en énergie sont élevés : avant toute éviction, on en parle. »
Dr Karine Slama, médecin nutritionniste
Avec un eczéma ado, la tentation de tout couper est forte. Mais un adolescent grandit, et sa relation à la nourriture compte autant que sa peau.
Moi, j'ai tenu un carnet de peau : aliments, produits, stress, émotions, même la météo. J'ai remarqué que les produits laitiers me donnaient des maux de ventre et des démangeaisons, alors je les ai réduits, sans me priver. Et hors crise, je suis la règle du 80/20. Mais c'est mon équilibre à moi, construit sur des années, pas un régime à imposer à un ado.
Aux parents : évitez de relier chaque démangeaison à ce que votre ado vient de manger. Ces remarques désignent une cause sans preuve et font culpabiliser. Si vous soupçonnez une réaction alimentaire, notez-la et faites-la évaluer. Un adolescent doit pouvoir aller aux repas, aux sorties et aux anniversaires sans avoir l'impression que chaque bouchée met sa peau en danger.
Quand le sommeil et le moral trinquent
Des nuits hachées, une irritabilité inhabituelle, un ado qui lâche le sport ou les sorties : on le prend au sérieux. L'eczéma ne se résume pas à l'aspect de la peau. L'Assurance Maladie conseille d'ailleurs de consulter sans attendre quand il retentit sur le sommeil, le moral ou la vie sociale. Un soutien psychologique peut accompagner les soins, sans jamais suggérer que les symptômes sont « dans la tête ».
Un petit truc qui m'aide encore : écrire. Pas pour relire, mais juste pour se libérer. Un carnet, les notes du téléphone, peu importe. Et si les soins tournent au conflit quotidien à la maison, parlez-en à l'équipe médicale : une routine difficile à tenir, c'est une information pour l'adapter, pas un échec personnel.
L'Émollient : un seul soin, deux formats
Pour qu'un ado garde sa routine, il lui faut un soin qu'il a envie de mettre. Une texture qui ne colle pas, qui pénètre vite, et qui le laisse s'habiller juste après. C'est ce que je voulais avec L'Émollient : une crème visage et corps sans parfum, pour les peaux sèches, réactives et à tendance atopique. Pas besoin d'en mettre beaucoup, et une à deux applications par jour suffisent : le matin avant de s'habiller, le soir avant de dormir. Le 250 ml reste à la maison, le 30 ml se glisse dans le sac de sport ou la trousse. Choisissez ensemble où le garder : salle de bains, table de nuit, casier.
Pour tout savoir sur le rôle de ce soin de fond, la texture à choisir et la façon de l'appliquer, lisez mon guide sur la crème émolliente.
Eczéma adolescent : quand consulter
Consultez rapidement si :
- la peau change d'aspect : croûtes jaunâtres, pustules ou suintement inhabituels, plaques chaudes et douloureuses, signes possibles d'une infection ;
- de la fièvre et une grande fatigue accompagnent une aggravation brutale des plaques : l'Assurance Maladie alerte sur l'herpès, qui peut donner une infection grave sur un eczéma en poussée. C'est une urgence ;
- les plaques s'étendent ou ne répondent plus au traitement habituel ;
- les démangeaisons empêchent de dormir, ou l'eczéma pèse sur le moral, l'école ou la vie sociale ;
- une rougeur ou une brûlure apparaît après un nouveau produit (soin anti-boutons, maquillage, déodorant).
Et si l'eczéma persiste à l'adolescence, un suivi médical régulier est recommandé, même entre les poussées. Pour revoir les bases, notre page comprendre l'eczéma rassemble tous nos guides.
Je vous partage ici ce que j'ai vécu et ce que j'ai appris, mais ce guide ne remplace pas l'avis de votre médecin, de votre dermatologue ou de votre pharmacien. Et à vous, les ados qui lisez ça : vous n'êtes pas seuls, et ce n'est jamais votre faute.
Questions fréquentes
L'eczéma disparaît-il forcément à l'adolescence ?
Peut-on avoir de l'acné et de l'eczéma en même temps ?
Comment aider un adolescent qui refuse ses soins ?
Quelle crème choisir pour un adolescent qui a de l'eczéma ?
Comment parler de l'eczéma au collège ou au lycée ?
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