Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour la santé et le bien-être. Mais pour les personnes avec de l’eczéma, le sport peut représenter un défi supplémentaire : transpiration, frottements et variations de température peuvent accentuer la sécheresse, les démangeaisons et les rougeurs.
Heureusement, il existe des gestes simples pour préserver le confort de la peau avant, pendant et après l’effort, et éviter que l’activité physique ne devienne une source d’irritation. Dans cet article, nous explorons des conseils pratiques pour les sportifs à peau sensible et comment intégrer les soins Pomad à ta routine post-effort.
La transpiration et la friction sont les principaux ennemis de la peau sensible pendant le sport :
La sueur contient du sel et peut assécher la peau si elle n’est pas rapidement éliminée.
Les vêtements serrés ou synthétiques provoquent des frottements, générant rougeurs et irritations.
Les changements de température (douche chaude après l’effort, froid extérieur) fragilisent la barrière cutanée.
Notre astuce : préparer la peau avant l’effort et adopter une routine post-sport adaptée permet de limiter ces désagréments et de maintenir une hydratation peau sèche optimale.
Privilégie des textiles respirants et anti-frottements, comme le coton ou certains synthétiques doux, pour réduire l’irritation.
Évite les matières rugueuses ou trop serrées.
Les vêtements amples permettent également une meilleure circulation de l’air et évitent l’accumulation de sueur.
Une couche fine d’hydratant permet de créer une barrière protectrice contre la friction.
Un soin peau atopique naturel, léger, peut suffire pour prévenir les irritations.
Notre astuce : appliquer L’Émollient, il est idéal en prévention. Sa texture nourrissante répare la barrière cutanée, apaise les démangeaisons et réduit les rougeurs.
Il contient de la gluconolactone, un agent kératolytique qui favorise le renouvellement cellulaire, lisse et adoucit la peau et désobstrue les pores en douceur sans irritation.
Évite de laisser la sueur sécher longtemps sur la peau. Si possible, utilise une serviette douce pour tamponner régulièrement.
Choisisse des sports ou mouvements qui réduisent les frottements sur les zones sensibles (coudes, genoux, plis cutanés).
Pour les sportifs en extérieur, pensez à protéger ta peau du soleil avec des vêtements couvrants ou des crèmes adaptées aux peaux sensibles.
L’eau trop chaude élimine le film hydrolipidique protecteur et accentue la sécheresse de la peau.
Privilégie des douches tièdes et courtes.
Utilise un savon doux, sans parfum et sans agents irritants.
La peau est plus réceptive aux soins lorsqu’elle est encore légèrement humide.
Applique L’Émollient pour hydrater et apaiser.
Pour nourrir et réparer les zones les plus sèches ou irritées, ajoutez L’Huile en complément. Elle scelle l’hydratation et réduit les sensations de tiraillement.
Si certaines zones présentent rougeurs ou irritations, un cataplasme d’Argile Verte peut apaiser et limiter l’inflammation.
Le confort de la peau ne dépend pas uniquement des soins externes : l’alimentation joue un rôle clé dans la prévention des irritations liées au sport :
Buvez suffisamment d’eau pour compenser la perte de liquide due à la transpiration.
Privilégiez les aliments riches en oméga-3 et antioxydants, qui réduisent l’inflammation : poissons gras, noix, graines, fruits et légumes.
Pour un soutien supplémentaire, le Pack de Compléments Noé et Bombeiro apporte nutriments essentiels pour renforcer la barrière cutanée et limiter les réactions de la peau sensible. Noé prévient les crises d'eczéma et Bombeiro calme les crises, réduit les démangeaisons et répare la peau.
Cette approche globale permet de limiter les irritations, d’améliorer le confort de la peau et de profiter pleinement de vos activités physiques sans stress.
On est de tout coeur avec toi !
Si tu as besoin de parler, tu peux toujours nous contacter à l’adresse suivante: hello@pomad.paris
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